| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 秋黄瓜适量 | 藕片适量 |
| 彩椒适量 | 炸虾片适量 | |
| 辅料 | ||
| 橄榄油2汤匙 | 海盐适量 | 胡椒碎适量 |
清爽蔬菜沙拉的做法，共2个步骤
1/2. 秋黄瓜去籽切条，西兰花，彩椒，藕片用开水焯熟备用。
2/2. 橄榄油+海盐+胡椒碎搅打融合淋在蔬菜上拌匀，配上几片炸虾片。
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| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 秋黄瓜适量 | 藕片适量 |
| 彩椒适量 | 炸虾片适量 | |
| 辅料 | ||
| 橄榄油2汤匙 | 海盐适量 | 胡椒碎适量 |
1/2. 秋黄瓜去籽切条，西兰花，彩椒，藕片用开水焯熟备用。
2/2. 橄榄油+海盐+胡椒碎搅打融合淋在蔬菜上拌匀，配上几片炸虾片。
吃彩椒100克，热量19千卡
相当于摘水果6分钟消耗的热量...
吃秋黄瓜100克，热量12千卡
相当于吹号角6分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于上课16分钟消耗的热量...
麻辣香锅
辣白菜
青椒炒肉丝
烧茄子
韭菜炒鱿鱼
冰皮月饼
饺子
麻辣豆腐
麻辣小龙虾
辣椒油
鸡蛋灌饼
蒜薹炒肉