| 主料 | ||
| 香梨适量 | 莲藕适量 | |
| 辅料 | ||
| 鲜百合适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
梨藕百合汤的做法，共1个步骤
1/1. 把香梨、莲藕洗净，香梨切块，莲藕切成薄片
百合、枸杞子洗净备用
锅中放入水烧开
水开后放入冰糖、香梨、莲藕
煮5-10分钟以后放入鲜百合与枸杞子
煮一分钟后出锅
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| 主料 | ||
| 香梨适量 | 莲藕适量 | |
| 辅料 | ||
| 鲜百合适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
1/1. 把香梨、莲藕洗净，香梨切块，莲藕切成薄片
百合、枸杞子洗净备用
锅中放入水烧开
水开后放入冰糖、香梨、莲藕
煮5-10分钟以后放入鲜百合与枸杞子
煮一分钟后出锅
吃百合100克，热量166千卡
相当于掸灰尘66分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于背部训练21分钟消耗的热量...
吃香梨100克，热量46千卡
相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量...
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