| 主料 | ||
| 藕半个 | 雪梨1个 | 百合适量 |
梨藕百合汤的做法，共3个步骤
1/3. 藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净
2/3. 藕块和梨块放入砂锅中，加3－4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟
3/3. 30分钟后，将百合放入，继续煮约15－20分钟即可
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| 主料 | ||
| 藕半个 | 雪梨1个 | 百合适量 |
1/3. 藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净
2/3. 藕块和梨块放入砂锅中，加3－4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟
3/3. 30分钟后，将百合放入，继续煮约15－20分钟即可
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于林业工作9分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于举重55分钟消耗的热量...
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