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半斤油烤鱼

半斤油烤鱼

饭饭小团

饭饭小团

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主料
草鱼一条土豆1个莴笋1根
黄瓜1根豆芽1把豆皮适量
花生1小碟
辅料
大葱1根大蒜10个3大片
花椒适量八角适量香叶2片
干辣椒适量香菜适量蚝油2勺
火锅底料2勺豆瓣酱2勺豆豉酱3勺

半斤油烤鱼的做法,共11个步骤

半斤油烤鱼的做法图解1

1/11. 切碎小葱和生姜,加料酒,盐,糖和美味鲜酱油,泡十五分钟。利用这个时间炒花生米,小火翻炒五分钟盛出(花生炒好需要晾比较长时间才会变脆,所以要放到比较前面准备)

半斤油烤鱼的做法图解2

2/11. 草鱼洗净,从背部剖开(卖鱼老板会搞定哈),把泡好的葱姜水均匀的抹上,腌上30分钟。泡好后充分晾干

半斤油烤鱼的做法图解3

3/11. 晾鱼的功夫做料油,倒半斤油,加花椒八角大料桂皮大葱生姜蒜瓣爆香

半斤油烤鱼的做法图解4

4/11. 烤盘上铺上锡纸,把晾干的鱼放好,刷上做好的料油 ,220度上下火烤半小时,如果还不够干可以适当延长时间,今天做的由于时间有限就烤的比较湿

半斤油烤鱼的做法图解5

5/11. 料油把香料都捞出,土豆切滚刀块,下锅炸熟

半斤油烤鱼的做法图解6

6/11. 边炸土豆边准备其他配菜

半斤油烤鱼的做法图解7

7/11. 土豆炸好捞出,加豆瓣酱,豆豉,蚝油,火锅底料,白芝麻,美味鲜,煸香,把配菜和捞出的香料倒入翻炒一会儿,加小碗啤酒或水,煮开马上关火

半斤油烤鱼的做法图解8

8/11. 鱼烤好拿出,提起整张锡纸把鱼转放到深玻璃烤盘上

半斤油烤鱼的做法图解9

9/11. 把煮好的配菜浇到鱼身上,进烤箱200度烤十分钟

半斤油烤鱼的做法图解10

10/11. 烤好拿出撒上花生,摆些香菜,噔噔噔,闪亮登场~

半斤油烤鱼的做法图解11

11/11. 肉质滑嫩,关键是一点儿不腥,下饭神器呀

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营养信息

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  • 半斤油烤鱼热量2740 千卡
  • 脂肪71.25 克
  • 蛋白质75.1 克
  • 碳水化合物81.85 克
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