| 主料 | ||
| 秋刀鱼1条 | 黑胡椒适量 | 盐适量 |
烤秋刀鱼的做法，共2个步骤
1/2. 秋刀鱼去内脏，洗净，沥干，切开平铺，撒黑胡椒+盐，腌制2小时。
2/2. 烤箱预热，烤盘包锡纸刷油，秋刀鱼刷油，入烤箱190℃18分钟，完成。
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| 主料 | ||
| 秋刀鱼1条 | 黑胡椒适量 | 盐适量 |
1/2. 秋刀鱼去内脏，洗净，沥干，切开平铺，撒黑胡椒+盐，腌制2小时。
2/2. 烤箱预热，烤盘包锡纸刷油，秋刀鱼刷油，入烤箱190℃18分钟，完成。
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于抹水泥22分钟消耗的热量...
吃秋刀鱼100克，热量296千卡
相当于垒球74分钟消耗的热量...
吃刀鱼100克，热量124千卡
相当于登山摩托15分钟消耗的热量...
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