| 主料 | ||
| 牛奶一袋 | 香蕉一只 | |
香蕉牛奶的做法，共5个步骤
1/5. 把香蕉弄小块（不求速成可切片）
2/5. 香蕉包上保鲜膜，进微波炉40秒
3/5. 香蕉捣泥
4/5. 牛奶倒入电饭煲，按下煮粥（一边煮一边用勺子搅拌）
同时，香蕉泥放入冰箱冷藏
5/5. 取出香蕉泥，和牛奶搅拌在一起，再装饰一下。即可！
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1/5. 把香蕉弄小块（不求速成可切片）
2/5. 香蕉包上保鲜膜，进微波炉40秒
3/5. 香蕉捣泥
4/5. 牛奶倒入电饭煲，按下煮粥（一边煮一边用勺子搅拌）
同时，香蕉泥放入冰箱冷藏
5/5. 取出香蕉泥，和牛奶搅拌在一起，再装饰一下。即可！
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于排舞20分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于耕种7分钟消耗的热量...
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