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蚝油鱼子西兰花

蚝油鱼子西兰花

居然

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主料
西兰花一棵鱼子酱一勺
辅料
少许大蒜一粒蚝油1.5汤匙
橄榄油油适量

蚝油鱼子西兰花的做法,共8个步骤

蚝油鱼子西兰花的做法图解1

1/8. 西兰花用手掰开,用盐水泡15分钟

蚝油鱼子西兰花的做法图解2

2/8. 捞起西兰花,改刀切小块,锅里烧开水,放入一汤匙油,倒入西兰花,焯水1分钟断生捞出

蚝油鱼子西兰花的做法图解3

3/8. 超过放入少许橄榄油,爆香蒜蓉

蚝油鱼子西兰花的做法图解4

4/8. 把焯水后的西兰花倒入锅中,翻炒片刻,倒入1.5汤匙左右蚝油,如果担心味道过于浓郁的,先放一汤匙,慢慢加到适合自己的口味

5/8. 再次翻炒均匀,即可装盘

蚝油鱼子西兰花的做法图解6

6/8. 把西兰花从新摆成一棵完整的模样

蚝油鱼子西兰花的做法图解7

7/8. 在碟子上用蚝油画出自己喜欢的线条

蚝油鱼子西兰花的做法图解8

8/8. 在画出的线条周围用西兰花碎装点,然后点缀几粒鱼子,再在西兰花上零星的点缀些鱼子即可上桌享用。超级美味呐!

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营养信息

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  • 蚝油鱼子西兰花热量127 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物30.33 克
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