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龙鱼豆腐汤

龙鱼豆腐汤

飞雪飘絮

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此汤原材料价格便宜,制作简单,味道鲜美。
主料
龙鱼半斤内酯豆腐一盒胡萝卜小花三朵
辅料
生姜末适量细香葱适量料酒一汤匙
一勺半胡椒粉适量味精适量

龙鱼豆腐汤的做法,共10个步骤

龙鱼豆腐汤的做法图解1

1/10. 龙鱼抽去内脏,洗干净;,生姜切末;胡萝卜切片剪出三朵小花备用。

龙鱼豆腐汤的做法图解2

2/10. 热锅油里下生姜末和胡萝卜小花。

龙鱼豆腐汤的做法图解3

3/10. 下龙鱼,轻轻铲一铲。一定要轻轻铲,因为龙鱼很容易碎的。

龙鱼豆腐汤的做法图解4

4/10. 加少许料酒去腥

龙鱼豆腐汤的做法图解5

5/10. 放入内酯豆腐,用铲子轻轻地划开成小块

龙鱼豆腐汤的做法图解6

6/10. 加水,没过食材,盖锅盖大火煮开

龙鱼豆腐汤的做法图解7

7/10. 加入如图的小勺一勺半盐,

龙鱼豆腐汤的做法图解8

8/10. 加完盐后,轻轻地用铲子推一推。

龙鱼豆腐汤的做法图解9

9/10. 加入少许白胡椒粉调味。

龙鱼豆腐汤的做法图解10

10/10. 关火后,加少许味精后出锅入汤碗,将胡萝卜小花放面上,剪入香葱点缀即可。

小窍门

小葱、豆腐一同食用很有争议的。最近看到一篇营养学家说是可以同炒同食的,只不过豆腐里面的钙和小葱里面的草酸结合形成不溶物,从而造成豆腐中钙的损失。如果我们本来就没打算靠吃豆腐来补钙的话,可以说这样吃完全没问题。这种不溶物会直接随着人体的排泄排出体外,不会对人体造成任何的伤害。
所以,如果您介意,可以不用,或者用别的青菜叶等来点缀。
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营养信息

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  • 龙鱼豆腐汤热量121 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物3.3 克
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