| 主料 | ||
| 番茄8/9个 | 酸奶500克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
番茄奶昔的做法，共4个步骤
1/4. 番茄去皮
2/4. 在搅拌机里放入去皮后的番茄和酸奶
3/4. 使用中速搅拌3分钟
4/4. 加点糖，一个番茄奶昔就出来了。
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| 主料 | ||
| 番茄8/9个 | 酸奶500克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/4. 番茄去皮
2/4. 在搅拌机里放入去皮后的番茄和酸奶
3/4. 使用中速搅拌3分钟
4/4. 加点糖，一个番茄奶昔就出来了。
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于吹小号42分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于举重7分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于爬泳14分钟消耗的热量...
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