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苹果炖鱼汤

苹果炖鱼汤

耕心17

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苹果是很多MM钟爱的食物。苹果不论是排毒养颜还是益智补脑的保健功效都很有效,在春天吃苹果最养生。早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。再说,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。
主料
鲫鱼350克苹果330克红枣50克
辅料
食用油适量生姜适量

苹果炖鱼汤的做法,共14个步骤

苹果炖鱼汤的做法图解1

1/14. 食材:苹果、红枣和鲫鱼。

苹果炖鱼汤的做法图解2

2/14. 砂锅一次性加足适量的清水,放入拍松的生姜一块。

苹果炖鱼汤的做法图解3

3/14. 盖锅盖,大火烧开。

苹果炖鱼汤的做法图解4

4/14. 热锅凉油,放入择洗干净的鲫鱼。

苹果炖鱼汤的做法图解5

5/14. 煎至双面金黄。

苹果炖鱼汤的做法图解6

6/14. 捞起,放入砂锅中。

苹果炖鱼汤的做法图解7

7/14. 盖锅盖,大火烧开。

苹果炖鱼汤的做法图解8

8/14. 煮锅放入适量的食盐。

苹果炖鱼汤的做法图解9

9/14. 加入适量的清水,浸泡苹果30分钟。

苹果炖鱼汤的做法图解10

10/14. 将浸泡的苹果洗净,切块。

苹果炖鱼汤的做法图解11

11/14. 砂锅中的鲫鱼汤烧开,整锅倒入电炖锅中。

苹果炖鱼汤的做法图解12

12/14. 放入洗净的红枣。

苹果炖鱼汤的做法图解13

13/14. 放入苹果,盖锅盖,通电,大火,2小时。

苹果炖鱼汤的做法图解14

14/14. 时间到,即可断电。

小窍门

苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

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营养信息

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  • 苹果炖鱼汤热量682 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物85.1 克
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