| 主料 | ||
| 秋刀鱼两条 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 孜然粉适量 | 柠檬适量 |
煎秋刀鱼的做法，共3个步骤
1/3. 洗净鱼身鱼肚 去掉鱼头 在鱼身上划几刀
2/3. 用厨房纸巾擦干鱼身 将孜然粉和盐涂抹在鱼身和鱼肚里 腌十分钟
3/3. 热锅 用姜刷一下锅子 下油 中小火煎鱼 食用时剂些柠檬汁
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| 主料 | ||
| 秋刀鱼两条 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 孜然粉适量 | 柠檬适量 |
1/3. 洗净鱼身鱼肚 去掉鱼头 在鱼身上划几刀
2/3. 用厨房纸巾擦干鱼身 将孜然粉和盐涂抹在鱼身和鱼肚里 腌十分钟
3/3. 热锅 用姜刷一下锅子 下油 中小火煎鱼 食用时剂些柠檬汁
吃刀鱼100克，热量124千卡
相当于玩电脑83分钟消耗的热量...
吃秋刀鱼100克，热量296千卡
相当于有氧运动65分钟消耗的热量...
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