美容养颜 大补啊 不过这样玫瑰花不会泡开 只是让羹多了一些香气 玫瑰花还可以捞出继续泡茶
| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 莲子20颗 | 玫瑰花5朵 |
| 冰糖适量 | ||
玫瑰银耳莲子羹的做法，共3个步骤
1/3. 银耳泡发洗净去根掰小朵 莲子洗净
2/3. 将步骤1食材均放入电高压锅中 炖45分钟左右
3/3. 炖好后放入冰糖和洗好的玫瑰花 搅匀至冰糖融化即可
小窍门
也可加入桃胶和银耳同煮 还可在银耳炖好后加入木瓜或红枣再煮开即成 对了加上木瓜的 放凉更好喝
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营养信息
详细信息>>- 玫瑰银耳莲子羹热量899 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质14.13 克
- 碳水化合物247.58 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于抄写39分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于擦玻璃132分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于高抬腿25分钟消耗的热量...
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