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雪菜豆板酥

雪菜豆板酥

云时代2015

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又到了吃蚕豆的季节。突然想到了鲁迅《社戏》。又突然想起每逢此际妈妈都会炒蚕豆、做豆板酥什么的给家人。每次吃豆板酥总能多吃一碗饭……因为那香香的感觉只有自己的妈妈才能做的出来。
主料
新鲜去皮蚕豆板300克雪里蕻50克小葱2根
辅料
4克鸡精6克白糖1克
料酒1/2匙精制油4匙麻油1匙

雪菜豆板酥的做法,共7个步骤

雪菜豆板酥的做法图解1

1/7. 鲜蚕豆板洗净沥干水分。

雪菜豆板酥的做法图解2

2/7. 腌雪里蕻清洗干净,用清水浸泡10分钟。

雪菜豆板酥的做法图解3

3/7. 挤干水分,切成细碎小丁。

雪菜豆板酥的做法图解4

4/7. 鲜豆板放盆子里,倒入料酒。包上保鲜膜,隔水大火蒸30分钟。

雪菜豆板酥的做法图解5

5/7. 蒸熟后取出,用勺子压成豆泥(越细越好)。 加盐、鸡精、糖拌匀后加2匙精制油,拌匀。这样口感略润滑些奥。

雪菜豆板酥的做法图解6

6/7. 锅中的油烧至5分热(150°C),放入雪里蕻碎丁,煸炒1分钟至颜色呈鲜亮的深绿色。

雪菜豆板酥的做法图解7

7/7. 2分钟后,淋入1匙麻油和葱末,炒匀出锅。

小窍门

1蒸比较省时省力,煮熟的也可以,但色泽偏黄。再偷懒就直接微波吧! 2在炒之前压成泥。

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营养信息

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  • 雪菜豆板酥热量29 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物10.3 克
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