| 主料 | ||
| 芒果适量 | 西米适量 | 西柚适量 |
| 椰奶适量 | 糖水适量 | |
杨枝甘露的做法，共4个步骤
1/4. 西米煮十分钟，盖盖子闷五分钟，过凉水
2/4. 芒果打成泥，一部分切芒果粒
3/4. 西米芒果西柚准备好，倒入椰奶，觉得不够甜加入糖水适量
4/4. 我这里又放了火龙果和荔枝，装饰薄荷叶
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| 主料 | ||
| 芒果适量 | 西米适量 | 西柚适量 |
| 椰奶适量 | 糖水适量 | |
1/4. 西米煮十分钟，盖盖子闷五分钟，过凉水
2/4. 芒果打成泥，一部分切芒果粒
3/4. 西米芒果西柚准备好，倒入椰奶，觉得不够甜加入糖水适量
4/4. 我这里又放了火龙果和荔枝，装饰薄荷叶
吃杨枝甘露100克，热量83千卡
相当于登山摩托10分钟消耗的热量...
吃糖水
吃芒果100克，热量60千卡
相当于潜泳4分钟消耗的热量...
腊肉
糖醋鲤鱼
红烧牛肉
双皮奶
手抓饼
锅塌豆腐
银耳汤
汉堡
奶黄包
馒头
鸡蛋饼
梅菜扣肉