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蜜汁鸡肉串

蜜汁鸡肉串

lely陈小琦

lely陈小琦

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牛羊肉也可以这样做哦 烤着吃也很不错呢
主料
鸡胸脯肉500克洋葱1个
辅料
鼓油鸡汁适量适量白糖适量
孜然粉适量花椒粉适量鸡蛋清一个
蜂蜜水(浓缩的)适量

蜜汁鸡肉串的做法,共5个步骤

蜜汁鸡肉串的做法图解1

1/5. 把洋葱,鸡胸脯肉切成小丁。

蜜汁鸡肉串的做法图解2

2/5. 把鼓油鸡汁,盐 ,糖,孜然粉,花椒粉,鸡蛋清放入切好的洋葱和鸡肉丁中。搅拌均匀,放入冰箱中至少冷藏2个小时。

蜜汁鸡肉串的做法图解3

3/5. 把腌渍好的鸡肉和洋葱穿成串(没有竹签,我就用牙签代替了)。

蜜汁鸡肉串的做法图解4

4/5. 平底锅放油,锅热调至小火,肉串摊锅中;4.多次翻面待两面焦黄刷蜜汁即可。

5/5. (PS:这个是烤箱的做法)先把竹签用温水浸泡(这样不容易冒烟)再串肉串。烤箱预热上下火220°先烤3分钟,拿出刷蜜汁再烤2分钟,再拿出,翻面刷蜜汁再烤2分钟即可。(烤的时间根据所穿肉串的大小来决定)

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营养信息

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  • 蜜汁鸡肉串热量700 千卡
  • 脂肪8.97 克
  • 蛋白质32.94 克
  • 碳水化合物10.98 克
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