结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。
| 主料 | ||
| 燕麦片200克 | 奶粉80克 | 鸡蛋1个 |
| 辅料 | ||
| 滚水适量 | ||
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法，共7个步骤
1/7. 食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。
2/7. 将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
3/7. 倒入适量的滚水，拌匀。
4/7. 鸡蛋打入锅中。
5/7. 拌匀。
6/7. 盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
7/7. 即可关火。
小窍门
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
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