| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 马可波罗肠适量 | 胡萝卜适量 |
| 黄瓜适量 | 玉米粒适量 | 青豆适量 |
| 西红柿适量 | ||
什锦炒饭的做法，共6个步骤
1/6. 开始喽 鸡蛋炒熟
2/6. 加入西红柿 少放些盐 炒出汤
3/6. 加入马可丁、胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒
4/6. 加入米饭 翻炒
5/6. 加入煮熟的玉米和青豆（热水中煮熟就OK）翻炒
6/6. 加盐出锅 OK啦
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营养信息
详细信息>>- 什锦炒饭热量470 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物102.52 克
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吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于体能训练3分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于抛光地板5分钟消耗的热量...
吃青豆100克，热量72千卡
相当于做作业40分钟消耗的热量...
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