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莲藕排骨汤

莲藕排骨汤

erinjing

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看了舌尖上的中国之后,一直心心念念着这道“藕断丝连”及骨酥肉烂却不走形的汤。
主料
猪骨500克莲藕500克
辅料
姜片20克莲子20克料酒适量
适量胡椒粉适量

莲藕排骨汤的做法,共4个步骤

莲藕排骨汤的做法图解1

1/4. 用清水洗去猪骨上的血水后,锅中放水煮沸,放入猪骨,待水再次沸腾后撇去浮沫和血水,反复几次直至撇净浮沫和血水。将猪骨捞出沥干。

2/4. 姜切片、一勺料酒和猪骨,一同放入清水锅中,水量没过排骨略高2厘米,烧开后,转小火炖半小时左右。

莲藕排骨汤的做法图解3

3/4. 莲藕且片,约8mm宽,同莲子一起放入锅中,继续小火炖1小时左右。

莲藕排骨汤的做法图解4

4/4. 在汤中加入适量盐、胡椒粉调味,中火煮沸10分钟。关火,撒葱花即可。

小窍门

1.莲藕的藕眼一定要清洗干净,否则影响汤的味道。莲子去心。藕要煮得粉粉的才软糯好吃哈。
2.猪骨不一定是排骨,其实腔骨也很有营养。
3.盐一定要最后放,清淡为宜。

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营养信息

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  • 莲藕排骨汤热量1370 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质42.6 克
  • 碳水化合物17.23 克
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