| 主料 | ||
| 面包片60克 | 花生酱适量 | 芝麻粉适量 |
| 红肠切片适量 | 马苏里拉起司适量 | |
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 黑胡椒适量 | |
爱心早餐的做法，共6个步骤
1/6. 颗粒的花生酱口感比较好
2/6. 自己磨的黑芝麻粉跟花生酱一块抹面包片上，170度5分钟，看着花生酱有点焦黄就可以
3/6. 先抹上番茄酱
4/6. 铺是肉肠，撒了点黑胡椒粉
5/6. 再放一层马苏里拉起司，早上有点匆忙，起司没化开，切的比较大，不均匀
6/6. 放入烤箱5分钟后的成品
小窍门
一大一小，满足不同的营养需求。
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吃花生酱100克，热量600千卡
相当于打桌球240分钟消耗的热量...
吃芝麻粉100克，热量570千卡
相当于看电视380分钟消耗的热量...
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