| 主料 | ||
| 芥兰500克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱、姜、蒸鱼豉油适量 | ||
白灼芥兰的做法，共4个步骤
1/4. 将芥兰老皮去掉，洗净焯水，在锅里加点色拉油，可保持芥兰的翠绿。
2/4. 焯过水的芥兰放在凉水中过凉。
3/4. 蒸鱼豉油倒在去水的芥兰上。
4/4. 葱、姜过油后盛出，将葱油倒在芥兰上即可。
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| 主料 | ||
| 芥兰500克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱、姜、蒸鱼豉油适量 | ||
1/4. 将芥兰老皮去掉，洗净焯水，在锅里加点色拉油，可保持芥兰的翠绿。
2/4. 焯过水的芥兰放在凉水中过凉。
3/4. 蒸鱼豉油倒在去水的芥兰上。
4/4. 葱、姜过油后盛出，将葱油倒在芥兰上即可。
吃芥兰100克，热量22千卡
相当于买东西7分钟消耗的热量...
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