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白灼芥兰

白灼芥兰

幸福的热带雨林90

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有一句话说得很好。喜欢和爱的区别:喜欢一个人,是看到了他的优点,爱一个人,却是包容了他的缺点。所以在你的爱人面前,不必伪装,你就是你,不管优点也好缺点也好,爱的就是独一无二的你。
这道白灼芥兰,尽管没有过多的调味料,没有好看的装饰,可吃到嘴里却是很清甜爽脆,让人忘记他本身所有的一丝丝苦味。
主料
芥兰适量
辅料
蒸鱼鼓油适量蚝油适量食用油适量
适量

白灼芥兰的做法,共9个步骤

白灼芥兰的做法图解1

1/9. 芥兰用小刀去除底部老皮,洗净。

白灼芥兰的做法图解2

2/9. 锅里烧水。

白灼芥兰的做法图解3

3/9. 水开后滴入适量的食用油。

白灼芥兰的做法图解4

4/9. 放入芥兰汆三十秒,关火余温再烫三十秒左右。

白灼芥兰的做法图解5

5/9. 捞出滤一下水。

白灼芥兰的做法图解6

6/9. 蒸鱼鼓油和蚝油调成汁。

白灼芥兰的做法图解7

7/9. 把调好的汁淋在焯好的芥兰上。

白灼芥兰的做法图解8

8/9. 锅里下少许的油烧热。

白灼芥兰的做法图解9

9/9. 再淋上热油就可以了。

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营养信息

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  • 白灼芥兰热量78 千卡
  • 脂肪0.13 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物4.33 克
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