我们当家的不爱吃胡萝卜 眼睛不太好 就把柿子椒换成了胡萝卜
| 主料 | ||
| 土豆一个 | 长茄子一根 | 胡萝卜一根 |
| 辅料 | ||
| 咖喱块两块 | ||
咖喱地三鲜的做法，共6个步骤
1/6. 蒸锅水开 先蒸一下土豆 胡萝卜块 土豆用叉子稍稍能扎得动 最后放入茄子块继续蒸
2/6. 过热放油
3/6. 倒入正好的主料
4/6. 翻炒1-2分钟 加入水
5/6. 水开加入咖喱块
6/6. 根据个人口味可加一点盐 稍收汁出锅
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吃土豆100克，热量76千卡
相当于跑步10分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于漂流7分钟消耗的热量...
吃长茄子100克，热量19千卡
相当于洗车6分钟消耗的热量...
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