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酸甜排骨

酸甜排骨

赤佬同学吃货

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刚刚搬完家,厨房里连瓶酱油都没有。总而言之就是在没有传统中餐调味料的情况下,做出了这个伪西洋酸甜排骨。
主料
肋排十块左右番薯大半只洋葱适量
辅料
番茄酱看口味蜂蜜一大勺适量
黑胡椒适量

酸甜排骨的做法,共12个步骤

酸甜排骨的做法图解1

1/12. 将番薯切小块,用专用蒸炉,微波炉加热五分钟(或隔水煮个半熟)。将洋葱切碎。(因为手头没有番薯,用了一种叫做洋芹根的食物,口感类似胡萝卜和土豆的混合体)

酸甜排骨的做法图解2

2/12. 热油锅,放入洋葱翻炒,再加入预热过的番薯,翻炒至表皮有点脆脆的。然后放置一边备用

酸甜排骨的做法图解3

3/12. 拿出主料!!!洗净滤血水

酸甜排骨的做法图解4

4/12. 加入盐和胡椒,要保证在肉的各个面上都粘有调料

酸甜排骨的做法图解5

5/12. 加油,满一个锅底,入锅煎炒

酸甜排骨的做法图解6

6/12. 等肉半熟,加入之前的番薯

酸甜排骨的做法图解7

7/12. 翻炒翻炒,到个八分熟,加入番茄酱,按口味来,但至少要三汤勺

酸甜排骨的做法图解8

8/12. 翻炒到着色,加入一大勺蜂蜜

酸甜排骨的做法图解9

9/12. 盖上锅盖,开小火,闷个五到十分钟,但是时不时去翻炒一下,避免蜂蜜粘锅焦掉

酸甜排骨的做法图解10

10/12. 等出汤汁了,把锅盖拿掉

酸甜排骨的做法图解11

11/12. 加入盐和胡椒

酸甜排骨的做法图解12

12/12. 再翻炒一下,出盘,完成

小窍门

[1]肋排要挑肉多的 [2]番茄酱最好那种专门罐装的专门用来烧的那种(不怎么甜的那种)

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营养信息

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  • 酸甜排骨热量1702 千卡
  • 脂肪20.7 克
  • 蛋白质21.38 克
  • 碳水化合物34.23 克
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