大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
芹菜炒腰花

芹菜炒腰花

红豆厨房

红豆厨房

11265人浏览
分享到:
收藏(476)
猪腰子味甘咸、性平,入肾经;
有补肾、强腰、益气的作用。
猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。
此道菜猪腰鲜美嫩滑,芹菜清香脆口,是老少皆宜的家常菜
主料
芹菜250克猪腰2个木耳适量
辅料
适量适量白酒10克
白糖5克生抽25克鸡精少许
淀粉适量香油适量

芹菜炒腰花的做法,共20个步骤

芹菜炒腰花的做法图解1

1/20. 准备好所有的食材。

芹菜炒腰花的做法图解2

2/20. 猪腰洗净切两半,把腰骚去掉。

芹菜炒腰花的做法图解3

3/20. 然后在正面横着划上均匀的数刀。

芹菜炒腰花的做法图解4

4/20. 不要划到底。

芹菜炒腰花的做法图解5

5/20. 然后再竖着切成小条。

芹菜炒腰花的做法图解6

6/20. 把腰花放入碗中,加入白酒,淀粉,盐,糖,生抽腌制10分钟。

芹菜炒腰花的做法图解7

7/20. 然后把腰花冲洗干净。

芹菜炒腰花的做法图解8

8/20. 沥干水分后再次加入盐,糖,白酒,生抽,淀粉。

芹菜炒腰花的做法图解9

9/20. 抓拌均匀腌制备用。

芹菜炒腰花的做法图解10

10/20. 芹菜洗净切段入开水中焯烫过凉备用,水中可加点盐。

芹菜炒腰花的做法图解11

11/20. 炒锅倒油爆香葱姜。

芹菜炒腰花的做法图解12

12/20. 倒入腰花翻炒均匀。

芹菜炒腰花的做法图解13

13/20. 翻炒至腰花变色坚挺盛出备用。

芹菜炒腰花的做法图解14

14/20. 原锅洗净再加少许油烧热。

芹菜炒腰花的做法图解15

15/20. 倒入芹菜和木耳翻炒。

芹菜炒腰花的做法图解16

16/20. 加入酱油翻炒。

芹菜炒腰花的做法图解17

17/20. 再加糖和盐翻炒。

芹菜炒腰花的做法图解18

18/20. 倒入炒过的腰花。

芹菜炒腰花的做法图解19

19/20. 加少许鸡精淋入香油。

芹菜炒腰花的做法图解20

20/20. 全部翻炒均匀关火。

小窍门

猪腰的腰骚要去除干净,才能保证猪腰的口感。
用调味料腌制第一遍,洗干净,再腌制第二遍,这样做的猪腰可以减少腥臊味。
腰花炒至变色既要盛出,然后再和其他配菜一起翻炒片刻,这样猪腰才会嫩滑鲜美。
炒过猪腰的油,要倒掉原锅洗净,然后再炒其他配菜,这样才能保证成菜的口感。
点赞(1390)
分享到:
收藏(476)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11265人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 芹菜炒腰花热量333 千卡
  • 脂肪3.34 克
  • 蛋白质16.68 克
  • 碳水化合物12.05 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看