| 主料 | ||
| 红薯适量 | 大麦仁儿适量 | 小米适量 |
| 高粱米适量 | 黑米适量 | 红豆适量 |
| 绿豆适量 | 银耳适量 | 花生适量 |
| 辅料 | ||
| 棒子渣适量 | 小枣适量 | 杏仁适量 |
红薯杂粮粥的做法，共7个步骤
1/7. 看看原料吧
2/7. 红薯切块备用
3/7. 小枣用清水洗净，泡一会儿，去除泥沙。
4/7. 银耳提前泡发
5/7. 红薯，银耳，小枣准备好
6/7. 各种食材，洗净放入锅中，加水熬熟即可
7/7. 看看成品吧
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营养信息
详细信息>>- 红薯杂粮粥热量3075 千卡
- 脂肪59.63 克
- 蛋白质103.07 克
- 碳水化合物462.7 克
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吃红薯100克，热量99千卡
相当于观鸟40分钟消耗的热量...
吃高粱米100克，热量360千卡
相当于烤面包90分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
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