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小枣

(干)
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营养成分 每100克

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  • 摄入266千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路70分钟
  • 跑步33分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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小枣粽子

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【材料】糯米1000克,小枣(干)300克

【做法】1将糯米淘洗干净,用凉水浸泡2小时,小枣洗净,干马兰用凉水浸泡。2将粽叶300克洗净,放入锅中加水煮软后捞起,沥水,备用。3取3张粽叶,毛面相对,先放入1/3糯米,加入小枣,再放入2/3糯米包成三角形粽子,用湿马兰草拦腰捆系好,即为粽子。4将包好的粽子放入锅内,加入清水用旺火煮约2小时,再用小火焖约3上时,即可食用。

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