| 主料 | ||
| 鱼1条 | ||
| 辅料 | ||
| 大料适量 | 花椒适量 | 酱油适量 |
| 白糖适量 | 酒适量 | 醋适量 |
| 大蒜适量 | ||
红烧罗非鱼的做法，共1个步骤
1/1. 平底锅放油，中热后放鱼，俩面煎黄，倒入酱油料酒，放少许糖、醋、放水莫过鱼放入葱段、蒜、大廖、花椒，中火闷10分钟，翻面至收汤出锅！
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| 辅料 | ||
| 大料适量 | 花椒适量 | 酱油适量 |
| 白糖适量 | 酒适量 | 醋适量 |
| 大蒜适量 | ||
1/1. 平底锅放油，中热后放鱼，俩面煎黄，倒入酱油料酒，放少许糖、醋、放水莫过鱼放入葱段、蒜、大廖、花椒，中火闷10分钟，翻面至收汤出锅！
吃罗非鱼100克，热量77千卡
相当于林业工作10分钟消耗的热量...
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