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上汤秧草鳜鱼

上汤秧草鳜鱼

海洋mn

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秧草又称三叶草,苜蓿,草头,金花菜。由于秧草具有抗旱、耐寒、抗病虫害的能力,所有生长过程中无需施化肥治虫害,是真正意义上的无公害绿色食品。因其独特的营养成分,又是糖尿病和心脏病患者的佳蔬。
主料
鳜鱼1条蟹味菇1盒
辅料
秧草100克适量适量
鸡精适量适量

上汤秧草鳜鱼的做法,共9个步骤

上汤秧草鳜鱼的做法图解1

1/9. 原料:鳜鱼1条,蟹味菇1盒,秧草100克,葱1段,姜一块。

上汤秧草鳜鱼的做法图解2

2/9. 鳜鱼宰杀洗净,用刀在身上切几刀。

上汤秧草鳜鱼的做法图解3

3/9. 锅中放入少许豆油,放入鳜鱼煎一下。

上汤秧草鳜鱼的做法图解4

4/9. 翻过来再煎另一面。

上汤秧草鳜鱼的做法图解5

5/9. 倒入热水,加入葱姜。

上汤秧草鳜鱼的做法图解6

6/9. 大火烧开,煮5分钟。

上汤秧草鳜鱼的做法图解7

7/9. 加入蟹味菇,改小火慢炖至汤汁成奶白色。

上汤秧草鳜鱼的做法图解8

8/9. 加入秧草滚两滚调味出锅。

上汤秧草鳜鱼的做法图解9

9/9. 烧好的秧草鳜鱼。

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营养信息

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  • 上汤秧草鳜鱼热量777 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质22.83 克
  • 碳水化合物5.5 克
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