照烧鸡腿饭的做法，共3个步骤
1/3. 鸡腿去骨，切口，用盐，酱油，料酒喂入味。
2/3. 调照烧酱：酱油两大勺，糖一大勺，蜂蜜两大勺，白葡萄酒两大勺，料酒一大勺，鸡精一小勺，水适量。
3/3. 热锅热油，下鸡腿肉。待两遍煎之金黄色，倒入照烧酱，等入味上色，即可。
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1/3. 鸡腿去骨，切口，用盐，酱油，料酒喂入味。
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3/3. 热锅热油，下鸡腿肉。待两遍煎之金黄色，倒入照烧酱，等入味上色，即可。
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于速度滑冰12分钟消耗的热量...
吃烧鸡100克，热量167千卡
相当于抛光地板56分钟消耗的热量...
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