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荞麦豆浆

荞麦豆浆

红豆厨房

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荞麦具有很好的营养保健作用;
荞麦还有消炎粮食的美称,另外还具有降低血糖,健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿下气的功效。
此豆浆对高血脂,高胆固醇,有着缓解作用。
主料
黄豆50克荞麦30克

荞麦豆浆的做法,共9个步骤

荞麦豆浆的做法图解1

1/9. 准备好所有的食材。

荞麦豆浆的做法图解2

2/9. 黄豆用清水浸泡10分钟。

荞麦豆浆的做法图解3

3/9. 燕麦也用清水浸泡备用。

荞麦豆浆的做法图解4

4/9. 把泡过洗净的黄豆倒入豆浆机中,加入所需量的清水。

荞麦豆浆的做法图解5

5/9. 加盖按下干豆功能键。

荞麦豆浆的做法图解6

6/9. 煮好的豆浆过滤一下。

荞麦豆浆的做法图解7

7/9. 然后再倒回豆浆机中。

荞麦豆浆的做法图解8

8/9. 加入洗净的荞麦。

荞麦豆浆的做法图解9

9/9. 加盖按下米香豆浆键即好。

小窍门

先把黄豆过滤一下,再煮荞麦,这样豆浆不仅口感细滑清香而且营养不流失。
如果嫌费事也可以一起打至在过滤。
糖可随意。
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营养信息

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  • 荞麦豆浆热量274 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质31.3 克
  • 碳水化合物133.7 克
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