| 主料 | ||
| 紫菜适量 | V型蟹柳适量 | 蟹子适量 |
| 黄萝卜适量 | 青瓜适量 | 鸡蛋（厚煎）适量 |
| 寿司饭适量 | 海草适量 | 芝麻八爪鱼适量 |
| 蒜味墨鱼适量 | ||
手卷的做法，共8个步骤
1/8. 材料一览图
2/8. 材料图二
3/8. 好好铺饭，一定要均匀，薄一点
4/8. 成品一
5/8. 成品二
6/8. 加料鳗鱼卷
7/8. 三文鱼腩细卷
8/8. 随便捏的三文鱼腩
小窍门
任何喜欢的都可以加进去
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吃青瓜100克，热量11千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
吃海草100克，热量96千卡
相当于对面舞21分钟消耗的热量...
吃蟹子100克，热量95千卡
相当于民族舞21分钟消耗的热量...
牛奶炖蛋
香椿鱼儿
燕麦饼干
梅菜扣肉
四物汤
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糖醋鱼
韭菜炒鱿鱼
西红柿炒鸡蛋
八宝粥
锅包肉
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