养胃
| 主料 | ||
| 小米适量 | 南瓜适量 | |
小米南瓜粥的做法，共4个步骤
1/4. 小米和南瓜适量
2/4. 放一起加水
3/4. 炖三个小时，预约三小时，早上可以吃
4/4. 放点枸杞，可以放蜂蜜，我没放，配菜吃，清淡
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| 主料 | ||
| 小米适量 | 南瓜适量 | |
1/4. 小米和南瓜适量
2/4. 放一起加水
3/4. 炖三个小时，预约三小时，早上可以吃
4/4. 放点枸杞，可以放蜂蜜，我没放，配菜吃，清淡
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于推举7分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于做饭144分钟消耗的热量...
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