鸡翅炖花菜-不放油胖子的爱

1/10. 鸡翅洗干净，滑几道很重要！

2/10. 用不粘锅！鸡翅油很多的、MM不想长胖就不要放油了！再放些生姜和蒜头，更香，而且防止油溅出来

3/10. 煎到两面黄了，加入生抽。这是我最爱的生抽，吃煎鸡蛋必备！薄盐健康！

4/10. 再加点料酒，只要一点点，大概小半瓶盖

5/10. 另起一锅热水煮沸，花菜加入沸水中，等再次煮沸关火

6/10. 等鸡翅颜色成这样了，就可以加入飞过水的花菜了

7/10. 加红烧酱油或者老抽上色加香

8/10. 大火烧滚后盖上盖子，小火焖煮十分钟

9/10. 开锅，开大火，我喜欢咖喱，所以加了一点咖喱粉，不喜欢的可以不加。放盐调到喜欢的咸度。关火。