我的胃是彻底的没有救了。经常痛到麻木。一周不痛个两三次我都不习惯。可是还是觉得该时不时爱惜自己一下～喜欢厨房喜欢做。那也要爱生活爱自己。慢慢的冰箱只为更快乐～养胃小米新鲜闪亮登场！
| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 小米适量 | 薏米适量 |
| 糯米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | ||
南瓜小米养胃粥的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜切小块备用
2/4. 薏米。糯米和一半小米用水泡一晚上
3/4. 开火。将南瓜薏米小米糯米（包括另一半小米）上火煮～
4/4. 煮到一半加入红糖搅拌至熟粘稠即可！撒上葡萄干极美味a～
小窍门
煮的时候一定要不停搅拌以免粘锅哦！
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营养信息
详细信息>>- 南瓜小米养胃粥热量1761 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物232.5 克
相关知识
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- 16薏米的营养价值
吃薏米100克，热量361千卡
相当于曼波舞120分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于贴墙纸118分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于跑步3分钟消耗的热量...
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