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家庭简版豆腐脑

家庭简版豆腐脑

萧萧苍耳

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豆腐脑即是豆腐花,又称老豆腐,豆花,是利用大豆蛋白制成的高养分食品。主要分为甜、咸两种吃法。一般来说,甜食主要分布于中国南方、香港及台湾,咸食则为中国北方。
今天这道豆腐脑为改良版,在加了野山菌、玉米粒和干贝后,既增加了鲜香味,又增加了很多营养。
主料
嫩豆腐(或内酯豆腐)2盒肉枣3颗牛肝菌适量
鸡枞菌 若干若干干贝6颗熟玉米1根
虾皮若干鸡枞菌若干若干
辅料
香菜若干酱油适量辣椒油适量

家庭简版豆腐脑的做法,共11个步骤

家庭简版豆腐脑的做法图解1

1/11. 准备材料:
原料:嫩豆腐(或内酯豆腐)2盒。
配料:肉枣3颗,香菇2朵,牛肝菌、鸡枞菌若干,干贝6颗,熟玉米1根,虾皮若干,香菜若干。
调料:海鲜酱油,辣椒油。

家庭简版豆腐脑的做法图解2

2/11. 木耳和野山菌泡发,干贝洗净,这里需要注意的是,因为野山菌带有泥沙,所以野山菌在清洗一下后,需要加盐泡,这样才会干净,否则口感会不好。水不要倒掉,之后还要用。

家庭简版豆腐脑的做法图解3

3/11. 豆腐从盒中取出,放入蒸锅蒸15分钟。

家庭简版豆腐脑的做法图解4

4/11. 姜、蒜切末,肉枣,木耳,野山菌分别切末,干贝撕成丝。

家庭简版豆腐脑的做法图解5

5/11. 锅中放油,放入葱蒜末爆香,然后依次放入肉枣末、干贝丝、野山菌末、木耳末、玉米粒。

家庭简版豆腐脑的做法图解6

6/11. 锅中放油,放入葱蒜末爆香,然后依次放入肉枣末、干贝丝、野山菌末、木耳末、玉米粒。

家庭简版豆腐脑的做法图解7

7/11. 将泡过野山菌的水倒入锅中,因为之前加盐泡发了,所以这道菜不用再加盐。

家庭简版豆腐脑的做法图解8

8/11. 加入少许海鲜酱油提鲜。

家庭简版豆腐脑的做法图解9

9/11. 水开后勾芡,豆腐脑最重要就在卤汁上,所以卤汁不要太干。

家庭简版豆腐脑的做法图解10

10/11. 从蒸锅取出豆腐,这时已经出水了,把水倒干净。

家庭简版豆腐脑的做法图解11

11/11. 把卤汁浇在蒸好的豆腐上,依据各人口味加入虾皮,辣椒油,香菜,一道非常有营养的豆腐脑就做好了。

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营养信息

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  • 家庭简版豆腐脑热量222 千卡
  • 脂肪4.4 克
  • 蛋白质88.6 克
  • 碳水化合物11.6 克
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