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柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排

柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排

刺青宝贝

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柠檬和红酒的酸各自不同,交织一起,别有风味。碎碎鱼肉蘸着汤汁,美味之极。
主料
三文鱼排4块(170/块)克柠檬8片柠檬汁1/4杯
碎迷迭香1大勺白(红)葡萄酒1杯刺山柑4茶匙
辅料
初榨橄榄油1/4杯1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙

柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排的做法,共4个步骤

柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排的做法图解1

1/4. 鱼排上下都刷上橄榄油,加入盐,迷迭香,黑胡椒,静置片刻,入味。

柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排的做法图解2

2/4. 将鱼排放在铝箔上,每块鱼排上放两片柠檬,一汤匙柠檬汁,二汤匙红酒,一茶匙刺山柑。将铝箔紧紧包裹起鱼排,铝箔大小要能对折封口。铝箔一定要包紧,柠檬汁和红酒汁容易渗出来。

柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排的做法图解3

3/4. 烤盘中高档预热,将铝箔并排放好,在烤箱中烤10分钟左右。成熟程度看个人喜好,如果不喜欢太嫩,可烤过10分钟。初做,没经验时,可以随时查看。

柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排的做法图解4

4/4. 完成, 铝箔上盘。我用的是红酒 ,所以汤汁是红色,汤汁真的很好吃,肉也比较鲜嫩。热量不高,也不怕长胖啦。 换个精致的碟子,会漂亮很多哦。

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营养信息

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  • 柠檬刺山柑迷迭香烤三文鱼排热量138 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物10.8 克
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