| 主料 | ||
| 海带适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 味精适量 |
| 胡椒粉适量 | ||
海带汤的做法，共4个步骤
1/4. 海带买来后先泡十分钟
2/4. 把海带沥干水，锅里放油，开始冒烟倒入海带翻炒
3/4. 翻炒三分钟后加水没过海带，盖好锅盖等水滚
4/4. 水滚后放入盐、味精、胡椒粉，出锅
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| 主料 | ||
| 海带适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 味精适量 |
| 胡椒粉适量 | ||
1/4. 海带买来后先泡十分钟
2/4. 把海带沥干水，锅里放油，开始冒烟倒入海带翻炒
3/4. 翻炒三分钟后加水没过海带，盖好锅盖等水滚
4/4. 水滚后放入盐、味精、胡椒粉，出锅
吃海带100克，热量13千卡
相当于洗衣服6分钟消耗的热量...
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