| 主料 | ||
| 黄瓜2-3根 | 龙利鱼一片 | 彩椒2个 |
| 盐适量 | 料酒适量 | 淀粉适量 |
翠竹报春-龙利鱼创新菜的做法，共3个步骤
1/3. 黄瓜切段掏空摆盘成容器
2/3. 彩椒焯水切丁；龙利鱼柳切丁放料酒生抽腌制一会儿。
3/3. 热油下龙利鱼煸炒至变白色，下彩椒粒，勾薄芡起锅。装入黄瓜段。
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| 主料 | ||
| 黄瓜2-3根 | 龙利鱼一片 | 彩椒2个 |
| 盐适量 | 料酒适量 | 淀粉适量 |
1/3. 黄瓜切段掏空摆盘成容器
2/3. 彩椒焯水切丁；龙利鱼柳切丁放料酒生抽腌制一会儿。
3/3. 热油下龙利鱼煸炒至变白色，下彩椒粒，勾薄芡起锅。装入黄瓜段。
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于赛艇30分钟消耗的热量...
吃龙利鱼100克，热量83千卡
相当于游泳14分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
相当于回力球10分钟消耗的热量...
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