| 主料 | ||
| 小米适量 | 即食海参一个 | 盐适量 |
小米海参粥的做法，共4个步骤
1/4. 头天晚上拿出来化上
2/4. 小米煮成粥
3/4. 海参绰一分钟
4/4. 把海参放入粥里，加少许盐，略煮一会儿就可
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| 主料 | ||
| 小米适量 | 即食海参一个 | 盐适量 |
1/4. 头天晚上拿出来化上
2/4. 小米煮成粥
3/4. 海参绰一分钟
4/4. 把海参放入粥里，加少许盐，略煮一会儿就可
吃小米100克，热量361千卡
相当于冰上掷石游戏90分钟消耗的热量...
吃海参100克，热量78千卡
相当于刮掉油漆26分钟消耗的热量...
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