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韩式海味大酱汤

韩式海味大酱汤

红豆厨房

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大酱:大豆加工制成大酱后,加工过程中由于酶的作用,促使豆中更多的磷、钙、铁等矿物质被释放出来,提高了人对大豆中营养物质的吸收率,可以达到92%-96%;发酵酱制品在加工过程中,由于微生物作用可合成核黄素等,因此,大酱营养比大豆更易于消化吸收。而且多食大酱,有益于裨胃消化,也有很好的抗癌功效。
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的特点,有滋阴明目、软坚、化痰之功效。
此汤为冬日暖身汤的最佳选择,对高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。
主料
蛤蜊300克熟大海虾10个豆腐100克
西葫芦50克萝卜50克口蘑4个
辅料
小鱼干6个大蒜4个葱段适量
韩式大酱30克韩式辣椒酱10克适量
料酒10毫升胡椒粉2克香油适量

韩式海味大酱汤的做法,共26个步骤

韩式海味大酱汤的做法图解1

1/26. 准备好所有的食材。

韩式海味大酱汤的做法图解2

2/26. 蛤蜊用淡盐水浸泡吐尽泥沙。

韩式海味大酱汤的做法图解3

3/26. 豆腐切片用淡盐水浸泡10分钟。

韩式海味大酱汤的做法图解4

4/26. 准备好调味料。

韩式海味大酱汤的做法图解5

5/26. 小鱼干去内脏炒至片刻去腥味。

韩式海味大酱汤的做法图解6

6/26. 汤锅中加入适量的清水放入小鱼干。

韩式海味大酱汤的做法图解7

7/26. 蒜瓣切末,葱切段。

韩式海味大酱汤的做法图解8

8/26. 取一个小碗放入30克大酱和10克辣椒酱,用清水调开。

韩式海味大酱汤的做法图解9

9/26. 小鱼干煮上5分钟后放入蛤蜊煮至张嘴关火。

韩式海味大酱汤的做法图解10

10/26. 把煮蛤蜊的水过滤一下,倒入砂锅。

韩式海味大酱汤的做法图解11

11/26. 萝卜,胡萝卜,口蘑洗净切片。

韩式海味大酱汤的做法图解12

12/26. 把砂锅中再倒入适量淘米水煮开。

韩式海味大酱汤的做法图解13

13/26. 放入洗净的大虾。

韩式海味大酱汤的做法图解14

14/26. 再放入萝卜和蘑菇。

韩式海味大酱汤的做法图解15

15/26. 加入料酒。

韩式海味大酱汤的做法图解16

16/26. 大火煮开撇去浮沫。

韩式海味大酱汤的做法图解17

17/26. 放入调好的大酱汁搅拌均匀。

韩式海味大酱汤的做法图解18

18/26. 煮开后继续撇去浮沫。

韩式海味大酱汤的做法图解19

19/26. 5分钟后再加入西葫芦。

韩式海味大酱汤的做法图解20

20/26. 加入豆腐继续煮至3分钟。

韩式海味大酱汤的做法图解21

21/26. 加入少许盐。

韩式海味大酱汤的做法图解22

22/26. 再放入胡椒粉。

韩式海味大酱汤的做法图解23

23/26. 最后放入煮过的蛤蜊。

韩式海味大酱汤的做法图解24

24/26. 大火煮开后加入葱段和蒜末。

韩式海味大酱汤的做法图解25

25/26. 淋入香油。

韩式海味大酱汤的做法图解26

26/26. 再次煮开关火即好。

小窍门

小鱼干先炒制片刻,可除去腥味。
蛤蜊先用淡盐水浸泡吐沙,然后煮至张嘴后可再次冲洗一下,这样可以更好的去除泥沙。
煮大酱汤,上面的浮沫一定要撇去,这样煮好的酱汤才会爽口,色泽也清透。
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营养信息

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  • 韩式海味大酱汤热量728 千卡
  • 脂肪8.52 克
  • 蛋白质58.91 克
  • 碳水化合物44.65 克
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