| 主料 | ||
| 大米2杯 | 腊肠2根 | 胡萝卜1根 |
| 上海青一小把 | ||
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | ||
腊肠菜饭的做法，共3个步骤
1/3. 热锅倒油将所有切好的材料下锅翻炒（除了菜叶碎），然后加入生抽调味。
2/3. 炒好后倒入电饭锅加水（比平常煮米饭的水要少一点）煮熟。
3/3. 将剩下的菜叶炒熟倒入煮好的米饭拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 大米2杯 | 腊肠2根 | 胡萝卜1根 |
| 上海青一小把 | ||
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | ||
1/3. 热锅倒油将所有切好的材料下锅翻炒（除了菜叶碎），然后加入生抽调味。
2/3. 炒好后倒入电饭锅加水（比平常煮米饭的水要少一点）煮熟。
3/3. 将剩下的菜叶炒熟倒入煮好的米饭拌匀即可。
吃上海青100克，热量286千卡
相当于踮脚60分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于滑冰56分钟消耗的热量...
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于操作195分钟消耗的热量...
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