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胡萝卜素馅馄饨

胡萝卜素馅馄饨

玄音絮絮

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老公超爱吃馄饨,但苦于尿酸高,不宜总吃肉馄饨,于是我做了一道胡萝卜为主料的素馄饨。
主料
胡萝卜2根白菜3片木耳少许
鸡蛋2只
辅料
适量花生油适量适量
海带丝适量酱油适量香油适量

胡萝卜素馅馄饨的做法,共8个步骤

1/8. 胡萝卜洗净,擦细丝,挤干水分,放入盆中备用。

2/8. 白菜去掉帮,将剩下的菜叶切碎,挤干水分,放入盆中。

3/8. 将葱、木耳切碎,与胡萝卜和白菜混合均匀。

4/8. 在混合好的馅料中放入花生油和鸡蛋,搅拌,觉得馅料上劲后,加入适量盐,搅拌均匀。

胡萝卜素馅馄饨的做法图解5

5/8. 我用的馄饨皮是家乐福买的现成的,在此不赘述和面和擀皮步骤。将适量馅料放入馄饨皮中包好。

6/8. 锅里烧开水,下馄饨,因为是素馅,最多两个开就熟了。

7/8. 煮馄饨的开水里加入适量酱油、海带丝和香油,作为馄饨汤。

胡萝卜素馅馄饨的做法图解8

8/8. 馄饨捞入汤里即可。

小窍门

胡萝卜擦丝以后一定要把汁挤干,白菜尽量只留菜叶,不用白菜帮。打鸡蛋是为了增加馅儿的粘性,因为纯素的馅比较散。

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营养信息

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  • 胡萝卜素馅馄饨热量259 千卡
  • 脂肪10.16 克
  • 蛋白质16.42 克
  • 碳水化合物23.45 克
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