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清蒸白鱼

清蒸白鱼

天天吃土豆

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白鱼为塞外鱼鲜上品,与江南名鱼相比也绝不逊色。产于松花江的异常肥美,大者可三二十斤,脊背有油。长江产的不肥。北方各地产的不大,至多二三斤。清蒸、红烧,或熏或腌均无不可。熏白鱼的做法,用酱油、料酒浸泡,过油炸熟再熏,如能得樟木或松塔来熏更有一种清逸的风味。若在冬天,可多买一些腌好,用鱼糟抹在鱼的两面,入坛封固,不可泄气,放置背阴处所,吃的时候或炸或红烧,冷吃热食均好。
白鱼除味道鲜美外,还有较高的药用价值,具有补肾益脑,开窍利尿等作用。尤其鱼脑,是不可多得的强壮滋补品。久食之,对性功能衰退、失调有特殊疗效。 适宜营养不良,肾炎水肿,病后体虚,消化不良之人食用。
主料
白鱼适量
辅料
适量适量大蒜适量
料酒适量适量蒸鱼豉油适量

清蒸白鱼的做法,共6个步骤

清蒸白鱼的做法图解1

1/6. 白鱼洗净。

清蒸白鱼的做法图解2

2/6. 葱姜蒜切好。

清蒸白鱼的做法图解3

3/6. 鱼切两断,加盐、料酒腌一下,加葱姜蒜,等水开后,上锅蒸。

清蒸白鱼的做法图解4

4/6. 8分钟后出锅,倒掉盘里的汤汁。

清蒸白鱼的做法图解5

5/6. 油锅加蒸鱼豉油煮一下。

清蒸白鱼的做法图解6

6/6. 浇在鱼身上。

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营养信息

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  • 清蒸白鱼热量939 千卡
  • 脂肪6.64 克
  • 蛋白质15.16 克
  • 碳水化合物0.46 克
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