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豉汁蒸鲶鱼

豉汁蒸鲶鱼

KL乐悠悠90

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上个星期本来要做些菜拍些好看的照片发菜谱,

结果切菜时不小心切到手指;

过几天又食物中毒;

还好无大碍。。。

回老家后感觉比在上海的时间更加的不够用,

24小时似乎很快就过了;

在老家比在上海感觉忙多了。。。

这道[豉汁蒸鲶鱼]很下饭,

这款[豉汁]可以用来蒸其它的鱼类;

相信大人小孩都很喜欢。。。
主料
鲶鱼1条
辅料
豆豉10克生姜2片大蒜3瓣
2根生抽1汤匙麻油半汤匙
红辣椒1根胡椒粉适量白砂糖1茶匙

豉汁蒸鲶鱼的做法,共19个步骤

豉汁蒸鲶鱼的做法图解1

1/19. 将买回来的鲶鱼处理干净后,用刀把鲶鱼身上刮掉黏液。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解2

2/19. 鲶鱼处理干净后切成段状,生抽+糖+胡椒粉混合均匀;辣椒,大蒜,葱和生姜切成细粒备用。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解3

3/19. 锅里放入2汤匙油,将切好的辣椒,大蒜,葱,生姜放入锅里。

4.图2.

豉汁蒸鲶鱼的做法图解4

4/19. 中火爆香。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解5

5/19. 大蒜材料爆香后放入豆豉煸炒30秒。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解6

6/19. 倒入拌好的生抽酱汁。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解7

7/19. 酱汁烧开后即可熄火盛到碗里。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解8

8/19. 将炒好的蒸鱼酱料拌入鲶鱼里。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解9

9/19. 均匀的拌好。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解10

10/19. 然后将鱼块放入盘子里,把其余的酱汁一起浇入到鱼块;淋上麻油。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解11

11/19. 蒸锅里放入适量的水烧开,放入鱼大火蒸10分钟。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解12

12/19. 鱼蒸好后可以洒上些青葱趁热吃。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解13

13/19. 成品。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解14

14/19. 成品。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解15

15/19. 成品。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解16

16/19. 成品。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解17

17/19. 成品。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解18

18/19. 成品。

豉汁蒸鲶鱼的做法图解19

19/19. 成品。

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营养信息

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  • 豉汁蒸鲶鱼热量696 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物0 克
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