| 主料 | ||
| 牛油果1个 | 牛奶400毫升左右 | 炼乳适量 |
牛油果奶昔的做法，共4个步骤
1/4. 成熟牛油果1个，牛奶400ml左右，炼乳1小勺。
2/4. 牛油果对切，去核，用小勺挖出果肉，倒入牛奶和炼乳。
3/4. 料理棒搅拌。
4/4. 成品。
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| 主料 | ||
| 牛油果1个 | 牛奶400毫升左右 | 炼乳适量 |
1/4. 成熟牛油果1个，牛奶400ml左右，炼乳1小勺。
2/4. 牛油果对切，去核，用小勺挖出果肉，倒入牛奶和炼乳。
3/4. 料理棒搅拌。
4/4. 成品。
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于打桌球44分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于安装雨水槽7分钟消耗的热量...
吃炼乳100克，热量325千卡
相当于爵士乐健身操54分钟消耗的热量...
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