| 主料 | ||
| 银耳1朵 | 枣10颗 | 莲子适量 |
| 百合适量 | ||
银耳莲子羹的做法，共8个步骤
1/8. 莲花芯
2/8. 莲子
3/8. 枸杞
4/8. 枣
5/8. 放入枣，再炖煮
6/8. 所有的东西泡半个小时，开始炖
7/8. 好了
8/8. 冰镇一下就可以喝了
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| 主料 | ||
| 银耳1朵 | 枣10颗 | 莲子适量 |
| 百合适量 | ||
1/8. 莲花芯
2/8. 莲子
3/8. 枸杞
4/8. 枣
5/8. 放入枣，再炖煮
6/8. 所有的东西泡半个小时，开始炖
7/8. 好了
8/8. 冰镇一下就可以喝了
吃银耳100克，热量200千卡
相当于冲浪111分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于晾衣服83分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于空中蹬腿运动30分钟消耗的热量...
蛤蜊蒸蛋
香辣蟹
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蒜蓉油麦菜
油焖大虾
山药排骨汤
茄汁带鱼
鸽子汤
酸辣粉
油泼鱼
韭菜盒子