| 主料 | ||
| 花菜1个 | ||
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | 大蒜适量 |
炒花菜的做法，共2个步骤
1/2. 将菜花洗净，去蒂掰成小朵，姜切末蒜切片
2/2. 菜花用开水焯一下，捞出 锅中放入油烧热，放入姜蒜爆香，放入菜花翻炒，炒熟起锅
小窍门
可以放几个辣椒
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| 主料 | ||
| 花菜1个 | ||
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | 大蒜适量 |
1/2. 将菜花洗净，去蒂掰成小朵，姜切末蒜切片
2/2. 菜花用开水焯一下，捞出 锅中放入油烧热，放入姜蒜爆香，放入菜花翻炒，炒熟起锅
可以放几个辣椒
吃花菜100克，热量20千卡
相当于保龄球运动7分钟消耗的热量...
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