改良版的腊八粥，自己想吃啥就放啥~
| 主料 | ||
| 糯米一把 | 黑米一把 | 小米一把 |
| 麦片一把 | 玉米片一小把 | 红枣三颗 |
| 桂圆三颗 | 枸杞少量 | 百合少量 |
| 莲子三颗 | 花生一把 | 黑豆一把 |
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | ||
腊八粥的做法，共3个步骤
1/3. 花生黑豆洗净（也可先浸泡一晚），先入锅（不容易熟的先）
2/3. 糯米、黑米、小米、麦片、玉米片、红枣、桂圆、莲子、百合、枸杞洗净入锅，其实枸杞也可以开锅后再放
3/3. 这次颜色卖相都有进步~
小窍门
根据个体食量大小，熬多熬少~白糖、红糖都ok~
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量4109 千卡
- 脂肪68.35 克
- 蛋白质102.33 克
- 碳水化合物624.84 克
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于壁排球37分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于打鼓42分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于划船89分钟消耗的热量...
红烧茄子
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西红柿炒鸡蛋
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