T骨牛排-如何做得细嫩多汁

难度高级
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具其它厨具

程序媛刺猬

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在美国两年多做了无数次牛排，换着方法做，没想到我还没有上传牛排的菜谱，这样太不靠谱了~现在就传一个基本的做法，介绍能保证牛排细嫩、原汁原味的窍门~~这里用的是T骨牛排，实际上适用于各种牛的部位~

主料
牛排1块
辅料
盐适量	黑胡椒适量	橄榄油适量

T骨牛排-如何做得细嫩多汁的做法，共5个步骤

1/5. 牛排两面均匀撒等量的盐和黑胡椒。抹上少量橄榄油，防止煎的时候粘锅。烤箱预热300F（约150C）

2/5. 平底锅（铸铁锅最好）摊少量油，高火烧热油——要热到几乎要冒烟哦——然后调到中火，下牛排，第一面煎3分钟左右

3/5. 翻面，这一面煎1-2分钟即可。然后将牛排放入预热好的烤箱，时间根据自己喜欢的口味而定——medium rare 约3分钟，medium 约5分钟。当然还要看牛排的厚度，rib eye或者new york steak这种比T骨厚的就要稍微呆久点咯

4/5. 出烤箱后，将牛排静止10分钟——这一步是保证多汁的关键，牛排在静止的过程中能自己锁住肉汁，要是这时候就开切，那汁就留得到处都是了

5/5. 煎牛排的锅中留有汁，这时候可以重新开火，加一点水或者黄油，烧至汁浓稠即可，淋上牛排

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5

小窍门

1. 锅内的油要烧得足够热，才能给牛排煎上一层漂亮的表面
2. 烤箱的时长根据所需熟程度调整：medium rare 约3分钟，medium 约5分钟，等等。
3. 烤箱时长还要根据牛排的厚度进行调整。没有烤箱的话，在平底锅上呆得时间就长一些咯，直接煎熟
4. 出烤箱的牛排一定要静置10分钟，这是锁住肉汁的关键

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