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墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉

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幸福de眼泪爱美食

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墨西哥卷饼(Taco),有时音译为“塔可”等,是墨西哥的传统食品,用一张墨西哥薄饼(tortilla)将肉类、蔬菜等卷成U字型。
墨西哥卷饼做法很随意,你可以任意搭配各种肉类,蔬菜卷在一起。
今天给大家介绍一种比较简单的,用牛油果沙拉搭配鲜嫩多汁的牛排,用墨西哥饼一卷,荤素搭配合理,营养丰富。

材料:
煎牛排一份。
墨西哥饼:中筋面粉250克、水170克、盐2克、糖5克、橄榄油10克。
牛油果沙拉:牛油果2个、圣女果200克、香菜20克、柠檬汁半个、盐、黑胡椒碎适量。

做法:
主料
中筋面粉250克白糖5克170克
2克橄榄油10克牛排200克
辅料
牛油果2个柠檬汁半个圣女果200克
香菜20克适量黑胡椒碎适量

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法,共17个步骤

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解1

1/17. 中筋面粉250克、水170克、盐2克、糖5克、橄榄油10克揉成较光滑的面团。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解2

2/17. 表面盖保鲜膜松弛30分钟。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解3

3/17. 分成五等份。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解4

4/17. 依次将它们按扁。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解5

5/17. 用擀面杖幹成圆饼。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解6

6/17. 放入电饼铛上1分钟即熟。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解7

7/17. 圣女果洗净切开放在沙拉碗里。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解8

8/17. 牛油果挖出果肉放入。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解9

9/17. 香菜切碎放入,挤入适量鲜柠檬汁。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解10

10/17. 加入适量盐

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解11

11/17. 和黑胡椒碎,用勺子切拌均匀即可。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解12

12/17. 买回来的牛排不用清洗,直接在牛排两面洒上盐、黑胡椒碎、橄榄油。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解13

13/17. 大火将煎锅烧热,放入牛排,第一面煎45秒然后翻面再煎45秒,将锅转小火再每面煎1分钟。(此方法只适合薄牛排)

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解14

14/17. 煎好的牛排放在案板上休息2分钟。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解15

15/17. 再用刀切成条状。

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解16

16/17. 把材料都放在饼上卷起来即可开吃啦!当然你也可以在牛排上挤点牛排酱,随个人口味哈!

墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉的做法图解17

17/17. 成拼图

小窍门

墨西哥饼一次可以多做点,放在冰箱里冷冻起来,吃之前放在饼铛上小火加热一下即可。

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营养信息

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  • 墨西哥卷饼配牛排牛油果沙拉热量1265 千卡
  • 脂肪105.39 克
  • 蛋白质33.37 克
  • 碳水化合物175.1 克
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